常做這兩個動作 最容易長骨刺
常做這兩個動作 最容易長骨刺
var _uuid = "" + getCookie("ID");
dataLayer = [
'ArticleID': '20190422001672',
'ArticleDate': '2019-04-22',
'Title': '常做這兩個動作 最容易長骨刺',
'SrcID': '16',
'AuthorName': '尉遲佩玉',
'SiteID': '26',
'ChannelID': '2604',
'CategoryID': '260405',
'UUID': _uuid,
'Tag': '骨刺、腰椎、椎間盤突出、滑手機、蹲跪、機車行',
'utm_source': '',
'PageType': '3'
];
(function (w, d, s, l, i) [];
w[l].push(
'gtm.start': new Date().getTime(),
event: 'gtm.js'
);
var f = d.getElementsByTagName(s)[0],
j = d.createElement(s),
dl = l != 'dataLayer' ? '&l=' + l : '';
j.async = true;
j.src =
'https://www.googletagmanager.com/gtm.js?id=' + i + dl;
f.parentNode.insertBefore(j, f);
)(window, document, 'script', 'dataLayer', 'GTM-5SNQFFP');
(function (w, d, s, l, i) [];
w[l].push(
'gtm.start': new Date().getTime(),
event: 'gtm.js'
);
var f = d.getElementsByTagName(s)[0],
j = d.createElement(s),
dl = l != 'dataLayer' ? '&l=' + l : '';
j.async = true;
j.src =
'https://www.googletagmanager.com/gtm.js?id=' + i + dl;
f.parentNode.insertBefore(j, f);
)(window, document, 'script', 'dataLayer', 'GTM-MWBSFZ');
window.fbAsyncInit = function ()
FB.init(
appId: '1379575469016080',
xfbml: true,
version: 'v3.2'
);
FB.AppEvents.logPageView();
;
(function (d, s, id)
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id))
return;
js = d.createElement(s);
js.id = id;
js.src = "//connect.facebook.net/zh_TW/sdk.js";
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
var googletag = googletag || ;
googletag.cmd = googletag.cmd || [];
(function ()
var gads = document.createElement('script');
gads.async = true;
gads.type = 'text/javascript';
var useSSL = 'https:' == document.location.protocol;
gads.src = (useSSL ? 'https:' : 'http:') +
'//www.googletagservices.com/tag/js/gpt.js';
var node = document.getElementsByTagName('script')[0];
node.parentNode.insertBefore(gads, node);
)();
window.Criteo = window.Criteo || ;
window.Criteo.events = window.Criteo.events || [];
var googletag = window.googletag || ;
googletag.cmd = googletag.cmd || [];
googletag.cmd.push(function ()
googletag.pubads().disableInitialLoad();
);
function CriteoRefreshDFP(dfpSlots)
googletag.cmd.push(function ()
Criteo.events.push(function ()
Criteo.RequestBidsOnGoogleTagSlots(
networkId: 4132,
placements: dfpSlots,
callback: function ()
Criteo.SetDFPKeyValueTargeting();
googletag.pubads().refresh(dfpSlots);
,
, 2000)
);
)
function CriteoRefreshDFPByElementId(e)
for (var t = googletag.pubads().getSlots(), o = t.length - 1; o >= 0; o--)
if (t[o].getSlotElementId() == e)
CriteoRefreshDFP([t[o]]);
break
//全域主選單高亮項目id,例:realtimenews
var ctMainNavId = "life";
//全域次選單高亮項目id,例:subnav01
var ctSubNavId = "article";
常做這兩個動作 最容易長骨刺
字級設定:小中大特
長骨刺不再是老年人的專利,姿勢不良才是頭號殺手!一名37歲機車行老闆腰痛半年後照X光,發現腰椎第4、第5節長出骨刺,醫師表示,骨刺年齡層有下降趨勢,尤其長時間低頭滑手機、蹲跪做事等,最容易長骨刺。
骨刺是骨質增生現象,反覆活動或不當運動,當關節骨骼及韌帶組織過度磨損,就會長出骨刺。《元氣網》報導,物理治療師張藝薰指出,這名機車行老闆因長期彎腰或蹲下修理機車,久而久之產生職業病,骨刺若壓迫到神經,嚴重時恐怕將影響生活。
張藝薰表示,發現骨刺時不一定要馬上開刀,可在醫師建議下採物理治療,例如牽引、熱敷及電療、姿勢矯正等方式避免持續惡化。張藝薰並提供在家就可做的簡單運動,很適合低頭族放鬆伸展。
一、 雙膝抱胸:仰躺、雙膝抱至胸前,停留10秒,一天5次,可放鬆腰椎肌肉。
二、 腰椎伸展:趴下以類似伏地挺身姿勢撐起上半身,骨盆貼地,胸部下可墊枕頭,逐次墊高,每次停留10秒,一天5次,可達到伸展腰椎效果。
張藝薰提醒,若骨刺嚴重壓迫神經,復健後症狀仍未改善,一定要就醫檢查,評估是否接受手術。
吃香蕉4大禁忌?這些不能一起吃
降血壓藥別碰這水果!副作用驚人
家族有這6種癌 罹癌機率恐爆增
地震頭號殺手!千萬別躲死亡三角
(中時電子報)
#骨刺
#腰椎
#椎間盤突出
#滑手機
#蹲跪
#機車行
也許您會感興趣
推薦閱讀
4睡姿洩情侶危機 這姿勢表示床上超不合
郭台銘選總統 傳庫克來電關切
鴨肝混充6000元鵝肝 餐廳老闆娘判刑1年6月
蔡英文說總統有2300萬個老闆 網友:有臉講?
岡山黃昏市場鍋貼 料好實在
鴨肝冒鵝肝 老闆娘二審判刑1年半
張晉神經質演出體力演技雙挑戰
斯文男贓貨掉包通訊行手機 老闆驚覺有異報警
生活熱門新聞
春節連假7天起跳? 網轟剝奪放假自由 - 生活
確定神明在託夢?宮廟3步驟教你驗證真偽 - 生活
電動機車不補助了?網友突破盲點開酸政府 - 生活
25年前夫妻訪日舊照曝光 韓國瑜一句話眾人笑翻 - 生活
酒駕考績甲等惹議 農委會官員確定調職 - 生活 - 中時
回到頁首發表意見
//定義DFP非同步廣告版位
googletag.cmd.push(function ()
googletag.defineSlot("/81206261/20_Chinatimes_Mobile/CP/20C_Mobile_InCover", [
[300, 250],
[336, 280],
[320, 480]
], "div-gpt-ad-1551201747632-0").setTargeting("cid", ["260405"]).addService(googletag.pubads());
googletag.defineSlot("/81206261/20_Chinatimes_Mobile/CP/20C_Mobile_TopBanner", [
[336, 280],
[300, 250]
], "div-gpt-ad-1551201747632-1").setTargeting("cid", ["260405"]).addService(googletag.pubads());
googletag.defineSlot("/81206261/20_Chinatimes_Mobile/CP/20C_Mobile_MiddleBanner", [
[336, 280],
[1, 1],
[300, 250],
[320, 480]
], "div-gpt-ad-1551201747632-2").setTargeting("cid", ["260405"]).addService(googletag.pubads());
googletag.defineSlot("/81206261/20_Chinatimes_Mobile/CP/20C_Mobile_InRead", [1, 1], "div-gpt-ad-1551201747632-3").setTargeting("cid", ["260405"]).addService(googletag.pubads());
googletag.defineSlot("/81206261/20_Chinatimes_Mobile/CP/20C_Mobile_EndBanner_1st", [
[1, 1],
[320, 480],
[300, 250],
[336, 280]
], "div-gpt-ad-1551201747632-4").setTargeting("cid", ["260405"]).addService(googletag.pubads());
googletag.defineSlot("/81206261/20_Chinatimes_Mobile/CP/20C_Mobile_EndBanner_2nd", [
[300, 250],
[336, 280],
[320, 100]
], "div-gpt-ad-1551201747632-5").setTargeting("cid", ["260405"]).addService(googletag.pubads());
googletag.defineSlot("/81206261/20_Chinatimes_Mobile/CP/20C_Mobile_StickyAd", [
[1, 1],
[320, 50],
[320, 100]
], "div-gpt-ad-1551201747632-6").setTargeting("cid", ["260405"]).addService(googletag.pubads());
/* CRITEO CDB Handling */
var dfpSlots = googletag.pubads().getSlots();
CriteoRefreshDFP(dfpSlots);
googletag.pubads().enableAsyncRendering();
googletag.pubads().collapseEmptyDivs(true);
googletag.enableServices();
);
//顯示DFP非同步廣告
googletag.cmd.push(function ()
googletag.display("div-gpt-ad-1551201747632-0");
googletag.display("div-gpt-ad-1551201747632-1");
googletag.display("div-gpt-ad-1551201747632-2");
googletag.display("div-gpt-ad-1551201747632-3");
googletag.display("div-gpt-ad-1551201747632-4");
googletag.display("div-gpt-ad-1551201747632-5");
googletag.display("div-gpt-ad-1551201747632-6");
);
//Popin推薦
(function ()
var pa = document.createElement('script');
pa.type = 'text/javascript';
pa.charset = "utf-8";
pa.async = true;
pa.src = window.location.protocol + "//api.popin.cc/searchbox/chinatimes_www.js";
var s = document.getElementsByTagName('script')[0];
s.parentNode.insertBefore(pa, s);
)();
//自家點閱統計
$(function ()
$.ajax(
type: 'GET',
url: 'https://click2.chinatimes.com/api/Click?MQUrl=' + 'http://www.chinatimes.com/realtimenews/20190422001672-260405',
contentType: "application/json; charset=UTF-8",
crossDomain: true,
cache: false,
dataType: "jsonp"
);
);
發表意見
留言規則
中時電子報對留言系統使用者發布的文字、圖片或檔案保有片面修改或移除的權利。當使用者使用本網站留言服務時,表示已詳細閱讀並完全了解,且同意配合下述規定:
違反上述規定者,中時電子報有權刪除留言,或者直接封鎖帳號!請使用者在發言前,務必先閱讀留言板規則,謝謝配合。